Gymnastique douce pour les séniors à Caudry

Qu'est ce que la gymnastique douce ?

La gymnastique douce (ou d'entretien) comme son nom l’indique , permets de s’entrainer sans réclamer au corps un effort violent. Elle améliore le rythme cardiaque, la souplesse, le tonus musculaire. Elle permet d’assouplir ou de développer le corps. C'est un mélange de mouvements propres au fitness, au stretching ou au yoga.

Découvrir la gymnastique douce chez Seniors Actifs :

La plus grande partie de notre cours se passe sur chaise pour question d’aisance, d’équilibre, et de sécurité … Nous utilisons du petit matériel très varié (Ballons-paille, Elastibands, disques d’équilibre, balles lestées,…)

Ses bienfaits :

Grâce à des exercices d’assouplissements, d’étirements, de corps énergétique, d’ouverture articulaire et musculaire et d’automassages, les personnes qui pratiquent la gym douce vont développer leur anatomie fonctionnelle et assouplir l’ensemble de leur appareil locomoteur, en symbiose avec leur esprit. Aucune contre-indication dans la pratique, la gym douce n’offre que des avantages, mieux-être, sérénité, gestion de son stress, pensées positives…

Pour qui ?

La gymnastique douce peut être suivie sans restriction, quels que soient l’âge, le sexe ou les capacités physiques. Femmes enceintes, jeunes mamans, seniors, personnes handicapées ou pour reprendre son corps en main après un accident ou une maladie, tout le monde peut apprendre à se relaxer en pratiquant la gymnastique douce. Elle offre l’avantage de réduire le stress, l’insomnie, les douleurs du dos, la fatigue chronique, améliore le transit intestinal et l’élimination des toxines… À partir de deux heures par semaine, elle apporte une vraie amélioration de la santé.





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